坐姿与手部 · 麻豆在线

围绕这一种拍摄场景安排练习。从一套开始，跟随示意和步骤完成，再记录对照与改进。可把多套加入自己的练习单。

本组浏览建议

先解决支撑，再考虑手放在哪里。椅子、杯子和纸张都是帮助动作发生的道具，不是掩饰紧张的必需品。可先做椅子练习，再用拿起与放下给双手一个明确任务，最后比较有无道具的状态。

椅子前沿，不必正襟危坐

练习坐稳以后保留上身的活动余量，而不是一直挺直或一直弯腰。

通过拿起、停留和放下，让手的动作拥有开始与结束。

用触碰、松开和回落的动作，替代刻意展开每一根手指。

学习借前景建立层次，同时保留脸和手臂的完整空间。