跟着做一组勾选只记录当前浏览器的完成状态，可随时取消。双手自然相握，记住最放松时手指重叠的位置，拍一张近景。用指尖轻碰袖口，再松开，动作不超过一次呼吸，搭档在松开时拍。手掌平放桌面，再抬起一点点，比较压紧与悬浮时的状态。选一张近景和一张半身图一起看：手的姿势即使好看，也应和整个人的情绪一致。先检查这两件事手指抽筋或关节不适，直接换动作，不用继续保持。避免每张都摸脸，尝试让手在画面下方自然休息。再试一个变化给双手不同的任务：一只固定纸张，另一只翻页。用任务减少对“手型”的过度关注。